Το ζάρι της γυμναστκής

Το ζάρι της γυμναστικής (ατομικό)

( για τις μικρές τάξεις)

Έχουμε ένα ζάρι, το ρίχνουμε και σε κάθε ζαριά εκτελούμε μια άσκηση ή ένα παιχνίδι.

1: 5 άλματα με τα δυο πόδια στον αέρα 

2: 5 κουτσά σε κάθε πόδι 

3: πετάω ένα αντικείμενο (μπαλάκι, το ζάρι, κ.α.) στον αέρα και το πιάνω (8 επαναλήψεις) 

4: 5 άλματα ψηλά και ταυτόχρονα χτυπάω παλαμάκια 

5 : εκτελώ 3 συνεχόμενα βαρελάκια 

6: 5 χόπλες 

Το ζάρι της γυμναστικής  (με συμπαίκτη)

( Για τις μεσαίες και μεγάλες τάξεις )

1: Ποιος θα πατήσει το πόδι του άλλου (στις 5 νίκες )

2: 5 άλματα συνεχόμενα, ποιος θα διανύσει τη μεγαλύτερη απόσταση 

3: Ποιο θα ακουμπήσει  το γόνατα του άλλου (στις 5 νίκες )

4: Περπάτημα στις παλάμες ο συμπαίκτης μου κρατάει τα πόδια 

5: Θέση σανίδα : 6 συνεχόμενα περάσματα πάνω από τα πόδια του άλλου 

6: Με μπαλόνι εκτελώ όσες περισσότερες πάσες μπορώ χωρίς να πέσει κάτω το μπαλόνι ( κρατάω σκορ)